गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान | भागदौड़ भरी इस जिंदगी में हम सभी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना भूल गए हैं। जिसकी वजह से आज के समय में हमारा स्वास्थ्य बहुत ही जल्द बिगड़ जाता है और बीमारियां हम को चारों तरफ से घेर लेती है।
आजकल बीमारिया जितनी तेजी से फैल रही है, उन सभी बीमारियों के बीच अपने स्वास्थ्य को बेहतर रखना कठिन कार्य होता जा रहा है। किसी भी बीमारी की शुरुआत बहुत ही छोटे स्तर से होती है और कुछ समय बाद वही बीमारी बड़ा रूप ले लेती है और आज के समय की खतरनाक बीमारियां जैसे उच्च रक्तचाप होना, हार्टअटैक आना, कैंसर होना आम बात बन गई है।
आप सभी अपने आसपास ऐसे लोगों को जरूर देखते होंगे जो इन सभी बीमारियों से पीड़ित है और जीवन के कठिन दौर से गुजर रहे हैं।
अब सवाल यह आता है कि इन सभी बीमारियों के बीच खुद को स्वस्थ कैसे रखा जाए?
जब भी सेहतमंद रहने की बात आती है तो अक्सर लोग जिम जाने की ओर एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं लेकिन आपकी व्यस्त दिनचर्या के अंदर एक्सरसाइज और जिम के लिए समय निकाल पाना मुश्किल कार्य है।
यदि आप एक्सरसाइज नहीं कर सकते और gym नहीं कर सकते तो सुबह उठकर गर्म पानी का इस्तेमाल तो अवश्य कर ही सकते हैं क्योंकि गर्म पानी पीकर आप अपनी स्वास्थ संबंधी सभी बीमारियों को दूर कर सकते हैं क्योकि गर्म पानी पीने के फायदे अद्भुत होते हैं।
इसी बात को ध्यान में रखकर हम आज इस लेख के अंदर गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान के बारे में बात करने जा रहे हैं। जिनको जानकर आप सेहतमंद रह सकते हैं।
गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान (Advantages and disadvantages of drinking hot water)
हम आपके साथ गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बात करने जा रहे हैं। जिनको जानकर आप अपनी सेहत को और भी बेहतर बना सकते हैं इसलिए इस लेख को ध्यानपूर्वक पढ़ें –
1 – वजन को नियंत्रित रखने में
जिस तरह का आपका लाइफस्टाइल है और जिस तरह का आप खाना खा रहे हैं, जिसके अंदर भरपूर मात्रा में जंक फूड शामिल है, इन सभी के बीच आपकी सेहत समय के साथ और भी खराब होती जा रही है और बीमारियां भी फैल रही है, जिनके बीच वजन बढ़ना आम बात है लेकिन आप गरम पानी के इस्तेमाल से अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
अगर आप सुबह उठकर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपके स्वास्थ्य के अंदर कुछ समय बाद ही बेहतर बदलाव आने लग जाते हैं और अगर आप अपने वजन को नियंत्रित रखना चाहते हैं तो आप सुबह गर्म पानी के साथ नींबू और एक चम्मच शहद इस्तेमाल कर सकते हैं जो आपके वजन को तेजी से कम करता है और आपको सेहतमंद भी रखते हैं।
2 – Body Temperature को नियंत्रित करने में –
हम अक्सर अपनी दैनिक दिनचर्या के अंदर चीजों का इस्तेमाल गलत तरीके से करते हैं जैसे कि कभी हम बहुत अधिक ठंडी चीजों का इस्तेमाल करते हैं, तो कभी बहुत अधिक गर्म चीजों का इस्तेमाल करते हैं। जिसकी वजह से हमारे शरीर का तापमान बिगड़ने लग जाता है और हमारा स्वास्थ्य खराब होने लग जाता है।
गरम पानी के नियमित रूप से इस्तेमाल से आप अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित में रख सकते हैं क्योंकि गर्म पानी के इस्तेमाल से आपके शरीर की सारी गंदगी बाहर पसीने के माध्यम से निकल जाती है।
3 – रक्तचाप को नियंत्रित रखने में गर्म पानी पीने के फायदे-
रक्तचाप का बढ़ना आज के समय में एक बहुत ही आम बात है क्योंकि लोगों के व्यस्त जीवन की वजह से गुस्सा, डिप्रेशन और चिंता बढ़ती जा रही है, जिसके दौरान रक्तचाप भी बढ़ने लग जाता है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खतरनाक होता है लेकिन गरम पानी के नियमित इस्तेमाल से आप अपने रक्तचाप को नियंत्रण में रख सकते हैं।
4 – पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है –
आयुर्वेदा के अंदर एक बात कही जाती है कि आपका स्वास्थ्य पूरी तरह से आपकी पाचन शक्ति के ऊपर निर्भर करता है। अगर आपकी पाचन शक्ति अच्छी है तो आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है और अगर आपकी पाचन शक्ति अच्छी नहीं है तो आपका स्वास्थ्य अच्छा नहीं रहता है।
पाचन शक्ति को बेहतर बनाने के लिए गर्म पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है और गर्म पानी के इस्तेमाल से आप अपनी पेट से संबंधित सभी बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
5 – शरीर की अशुद्धि बाहर निकालने में गर्म पानी पीने के फायदे-
जब हम खाना खाते हैं तो उस खाने के माध्यम से और जो हवा के माध्यम से हमारे शरीर के अंदर अनेकों प्रकार की गंदगी जाती है और कीटाणु प्रवेश कर जाते हैं। जिसकी वजह से हमारा स्वास्थ्य खराब हो जाता है।
लेकिन नियमित रूप से गर्म पानी का इस्तेमाल अगर आप करते हैं तो उन सभी बीमारियों और कीटाणुओं को खत्म किया जा सकता है क्योंकि जब आप गर्म पानी पीते हैं तो आपके शरीर का तापमान बढ़ता है। जिसकी वजह से सभी कीटाणु खत्म हो जाते हैं और आपके शरीर से पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं।
6 – त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद –
बालों का झड़ना एक बहुत बड़ी समस्या बनती जा रही है और समय से पहले आपकी त्वचा का निखार कम होना भी एक आम समस्या बन गई है क्योंकि हम कभी भी अपने बालों का और त्वचा का सही तरीके से ख्याल नहीं रखते हैं और पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों का इस्तेमाल नहीं करते हैं। जिसकी वजह से इस तरह की समस्याएं पैदा होती है।
लेकिन गरम पानी के इस्तेमाल से आप अपने बालों को मजबूत कर सकते हैं, जिससे आपके बाल कभी भी झड़ते नहीं है और गर्म पानी पीने से आपकी त्वचा में निखार बढ़ता है क्योंकि गर्म पानी आपके शरीर की सभी गंदगी को पसीने के माध्यम से बाहर निकाल देता है। इसकी वजह से त्वचा पर निखार बढ़ने लग जाता है।
7 – इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है तो शरीर के अंदर प्रवेश करने वाले कीटाणुओं और रोगाणु तुरंत खत्म हो जाते हैं क्योंकि आपकी इम्यूनिटी सिस्टम सभी बीमारियों को कुछ समय में ही नष्ट कर देती है और आपको बीमारियों से बचाती है।
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है तो आप बहुत ही जल्द बीमार होते हैं और आपका स्वास्थ हमेशा खराब ही रहता है लेकिन गरम पानी के इस्तेमाल से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं जो आपको सभी बीमारियों से लड़ने में मदद करती है।
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गर्म पानी पीने के नुकसान –
जिस तरह से हर चीज के फायदे होते हैं उसी तरह से उसके नुकसान भी होते हैं. ठीक उसी तरह से अगर गर्म पानी पीने के फायदे होते हैं तो कुछ नुकसान भी होते हैं। अगर आप गर्म पानी का अधिक मात्रा में इस्तेमाल करते हैं और अधिक गर्म पानी पीते हैं तो आपके स्वास्थ संबंधित शिकायतें बढ़ जाती है, तो चलिए जानते हैं, गर्म पानी पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं।
1 – नसों की अंदर सूजन आना –
अधिक मात्रा में गर्म पानी का इस्तेमाल आपकी नसों के अंदर सूजन की मात्रा को बढ़ा सकता है क्योंकि बहुत से लोग अधिक मात्रा में गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं और उनकी नसों के अंदर सूजन आ जाता है। इसलिए अधिक मात्रा में गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें।
2 – किडनी के लिए है खतरनाक –
हमारे शरीर के अंदर पाए जाने वाले अशुद्ध पदार्थों को किडनी फिल्टर करती है और उन सभी को बाहर निकालती है लेकिन जब आप और अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन करते हैं तो गुर्दो को अत्यधिक कार्य करना पड़ता है, जिससे उनकी कार्यप्रणाली पर दबाव पड़ता है।
3 – नींद के अंदर कमी आना –
अगर आप रात के समय अधिक मात्रा में गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपको अनिद्रा से संबंधित शिकायतें भी हो सकती है क्योंकि गर्म पानी के अत्यधिक इस्तेमाल से आपके अंदर रक्त का संचार सही नहीं होता है और नसों के अंदर अत्यधिक दबाव पड़ता है। जिसकी वजह से आपको अनेकों प्रकार की समस्याएं होने लग जाती है और आप बेचैनी को महसूस करते हैं, जिससे आपको अनिंद्रा की शिकायतें होने लग जाती है। इसलिए गरम पानी का इस्तेमाल सीमित मात्रा में और सही समय पर ही करें।
निष्कर्ष(Conclusion) – गर्म पानी पीने के फायदे व नुकसान
आज इस लेख के अंदर हमने आपके साथ बात की है “ दिन भर गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान ” क्या क्या होते हैं अ.गर आपको अभी तक नहीं पता था कि गर्म पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं तो आज इस लेख के माध्यम से आपको पूरी तरह से पता चल गया होगा कि गरम पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल अधिक मात्रा में करते हैं तो इसके नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका इस्तेमाल करें।
अगर आप भी एक सेहतमंद जीवन जीना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य को अच्छा बनाना चाहते हैं तो आप से ही गर्म पानी का इस्तेमाल शुरू कर दें और सुबह उठकर गर्म पानी जरूर पीएं। क्योंकि बहुत से लोग सुबह की शुरुआत गर्म पानी के साथ नहीं करते हैं बल्कि चाय के साथ करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खतरनाक होती है। इसलिए सेहतमंद जीवन जीने के लिए सुबह उठकर गर्म पानी का इस्तेमाल जरूर करें।
FAQs –
1)- हर दिन गर्म पानी पीने से क्या होता है?
यदि आप हर दिन गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आप का पाचन तंत्र पूरी तरह से स्वस्थ बना रहता है। साथ ही साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर ढंग से काम करता है। मोटापे की समस्या खत्म होती है और साथ ही साथ कोलेस्ट्रोल भी बिल्कुल कम होता है। गर्म पानी पीने से शरीर में पाए जाने वाले खतरनाक टॉक्सिक भी पूरी तरह से खत्म हो जाते हैं और स्किन पूरी तरह से साफ हो जाती है।
2)- गर्म पानी का इस्तेमाल किस समय करना चाहिए?
यदि आप सही समय पर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो आपको इसके अनेकों फायदे मिलते हैं जैसे कि यदि आप सुबह उठते ही गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है क्योंकि सुबह गर्म पानी पीने से सभी हानिकारक विषाक्त पूरी तरह से ख़त्म हो जाते है।
3)- कितने गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए?
अधिकतर लोग जब भी गर्म पानी पीने की बात आती है तो बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आप सभी को जानकारी के लिए बता दें कि आपको बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए बल्कि गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए क्योकि गुनगुना पानी आपके शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता है लेकिन अत्यधिक गर्म पानी हानिकारक होता है।